春天是历代养生家都非常重视的季节。据中医理论肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以，春季尤其要注意调养肝。春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气。此外，春天阳气升，春天的药膳调养要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤人体正气。

春季养生穴位

春季肝阳易动，人易急躁发怒，因此要驾驭和调控好自己的情绪，预防体内气机升降失常，脏腑功能紊乱而发生疾病。“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种性格截然相反的人，是春季保健的重要对象。下面介绍调理情绪疏肝解郁的常用穴位。

开四关：双手虎口处的合谷穴与双脚对应位置上的太冲穴同时应用时，称为“开四关”，可调畅全身气机，消“肝火”。合谷为手阳明大肠经的原穴，大中为足厥阴肝经的原穴。所谓"原穴”是指脏腑原气经过和留止的部位。原有本原、原气之义，指人体生命分活动的原动力，原气充沛，脏腑经络功能就旺盛，身体就健康少病。合谷穴理气活血，太冲穴疏肝解郁，两穴搭配，对于情志不调、肝气不舒有很好的功效。

膻中穴：两乳之间、胸部正中线上的膻中穴，又称为气会，是调理人体各种气机失调的关键穴位。特别对于精神抑郁伴有胸部胀痛时膻中穴有很好的理气止痛的作用。

行间穴：行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。行间穴五行属火，是清泻肝火的要穴。春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症，这时候用手掐揉行间穴有很好的祛火平肝的作用。

春季饮食宜忌

春天万物复苏，是传染病多发的季节，所以宜注意卫生，避免感染。春天亦为部分慢性病如胃疾、肝疾、高血压、眩晕或失眠等消化系统及神经系统疾病好发之季节，此时不宜多食“发物”，以免发病。所谓发物是指容易助火、生痰的食品，如竹笋、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、虾、蟹、带鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼、狗肉、羊肉等。

春季养生饮食宜清淡，应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，以利体内积热的散发。不要过食油腻、黏硬的食品，以免损伤脾胃阳气。春季还应控制饮酒。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气升发。但不能贪杯过量，若超过限量,会影响健康。

春天，冰雪消融，万木吐绿，是生发的季节。人们应早睡早起，适当锻炼。锻炼有利于吐故纳新，是痰湿体质者的良药。人们应根据自身情况，选择适宜的运动项目。将身心融入大自然之中，对健康十分有利，同时运动应注意暖和，要让身心感到舒畅，使身体与春气相适应。

《针灸里的养生》刘璇，张夏菲编著