长时间过度用眼对眼睛的危害极大，常令我们头晕眼花，出现眼睛疲劳眼睛发痒、视物模糊等症状。中医学认为，定位按摩可有效护眼、疗眼疾。而且经常按摩眼睛周围的穴位，能够刺激眼部经络，促进眼周血液循环，有助于祛除黑眼圈，减少眼角皱纹，延缓老花眼出现的时间和减轻老花眼的症状。 

 

转动眼球

端坐凝视，双眼先顺时针转10次，然后向前凝视片刻，再逆时针方向转10次，向前凝视片刻,最后双目轻闭。

搓掌熨目

摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼部，勿用力压迫双眼，轻盖住即可，缓慢地深呼吸。每天如此做20分钟，有助于缓解眼部疲劳。

挤按睛明穴

睛明穴位于双眼内眼角的鼻根处。以右手或左手大拇指与食指末端分别按住两侧的睛明穴，先向下按，然后向中间挤压，一按一挤为1次，可做50~100次。

按揉四白穴

用双手食指指腹分别在两侧四白穴处按顺时针和逆时针方向揉动，时间约2~3分钟。

按太阳穴刮眼眶

太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用左、右大拇指指腹分别按住左、右太阳穴，然后用弯曲的左、右食指第2节(中节)内侧面分别刮上、下眼眶。上眼眶从眉头开始刮至眉梢为止，下眼眶从内眼角起刮到外眼角止,先上后下，先内后外，时间约3~5分钟。

刮眼眶过程中注意不要碰及眼球。

分抹眼睑

微闭双眼，将食指腹和中指腹贴在内眼角，向外抹至外眼角，重复20次。此按摩法可清脑明目，提高视力。

明目枸杞子茶：枸杞子10克，泡水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝枸杞子茶可以有效改善眼睛干涩、疲劳等症状。

《针灸里的养生》刘璇，张夏菲编著