高血压是老年人的常见病，坚持服用药物，并配以饮食、运动、按摩可有助于将血压控制在正常范围内。在此介绍些按摩的方法，每天坚持早晚按摩两次，持之以恒，日久可见效果。

                             

 

搓迎香穴

 

双手放在脸上，两食指按在迎香穴上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上程至前额发际3次。揉搓此穴可增强免成力，并有调节血压的功败，预防感冒效果也颇佳。

 

搓耳根部

 

用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次。此法可防治高血压和脑动脉硬化。

 

揉太阳穴

 

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。此法长期坚持可疏通经络，清脑明目，防治头痛，并能预防中风发生。

 

搓降压沟

 

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟(双耳后上方的斜沟)向上斜搓40次，可利于降血压。

 

按风池穴

 

用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下提摩数次，可解除头胀、头痛、眩晕等症状。

 

按曲池穴

 

右手大拇指按在左曲池穴，做前后方向拨动；以同样方法拨动右曲池穴。此法可平肝降火，清泄内热。

 

搓涌泉穴

 

两手交替搓双脚涌泉穴各20次。最好每晚睡前用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。此法可促使气血畅通，养肝明目，并且有防治失眠、高血压的效果。

《针灸里的养生》刘璇，张夏菲编著