新妈妈拥有宝宝后，除了喜悦之外，还有一种莫名的担心，那就是身材走样变形。产后肥胖以腹部肥胖最多，尤其在产后三个月中最为明显。要消除产后所引起的腹部肥胖，需注重腹部的运动与穴位指压按摩。

(1)在床上时，用食指指压水分穴，有助于排出体内多余的水分，避免水肿，并可帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌。

(2)拿捏肚脐两旁各一指的天枢穴。

(3)拿捏肚脐下方四横指的关元穴。

注意事项 

(1)饭后一小时才能进行指压，以免影响消化。

(2)按摩段部时间以不超过20分钟为宜；腹部按摩的方向，为顺时钟方向按摩,由右往左方向按摩；可先在腹部擦上减肥霜或精油。

(3)月经期间、腹泻时停用穴位按摩法。

《针灸里的养生》刘璇，张夏菲编著