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跨越七彩桥
发布时间:2018-08-25    文章来源:    浏览次数:197

一、团体名称:人际关系训练营

二、团体性质:封闭性、结构式团体

三、团体目标:

    增强团体成员人际交往能力,培养成员良好的人际交往模式,提高成员人际交往技巧。   

四、团体对象:在校大学生

五、团体规模:8-10

六、成员招募方式:自愿报名

七、团体活动次数及时间:4次,每次1小时左右,每周一次

八、团体活动地点:团辅教室

九、领导者介绍

领导者学习过《团体心理辅导》等课程,具有一定的心理学理论基础和开展团体心理辅导的经验;性格开朗,富有耐心,具有一定的组织能力和较强的表达能力。

十、理论依据

1.马斯洛需要层次理论

根据马斯洛需要层次理论,每一层次的需要达成都离不开人与人之间的交往,每个人在交往中都渴望被别人接受、尊重或欣赏。

  1. 人际关系三维理论

        每一个个体在人际互动过程中,都有三种基本的需要,即包容需要、支配需要和情感需要。包容需要指个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体,与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。支配需要指个体控制别人或被别人控制的需要,是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。情感需要指个体爱别人或被别人爱的需要,是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。

  1. 团体方案

    第一单元  初识

    活动目标:

  1. 领导者与成员、成员之间初步交流,相互熟悉。

  2. 成员了解团体目标与进行方式

    活动准备:纸笔若干

    活动时间:约1小时

    活动步骤:

  1. 开场:领导者及助手自我介绍、介绍团辅概念、团体性质和目标、以及团体应该遵守的规范,领导者让大家一起拍掌以表示愿意遵守规范。

  2. 破冰游戏:大风吹(约10分钟)   

        全体成员围坐成一个面向圆心的圆圈,领导者站在圆心处,当领导者说“大风吹”时,全体成员一起发问“吹什么”,这时,领导者会说出在场成员外貌或衣着等方面上的某个特征,具有这种特征的成员要离开自己的座位,并迅速找到一个新的座位坐好,领导者也要寻找一个位置坐下,没有找到新位置或没有改变原位的成员要表演才艺,并担任下一轮的发令者。

  3. 个性名片(约30分钟)

    活动目的:帮助成员相互熟悉,为以后的交往打下基础。

    活动步骤:

    1)发给每位成员1张空白纸片,让成员在纸上写下自己至少5条个人信息,如姓名、班级、爱好等,设计属于自己的名片。

    2)名片制作完成后,成员依次主动向别人展示自己的名片,并向大家介绍自己。

    3)全部介绍完毕后,领导者收回所有的名片,并随机念出某张名片里的一条信息,让成员猜猜这条信息属于哪一位成员,或者说出这是哪几位成员共同拥有的特征。

    交流分享:让成员谈谈为什么要这样设计名片;在这个游戏中记住了几个人的名字;有找到和自己有共同爱好的朋友吗?

    (四)成员心声(约10分钟)

    每位成员依次轮流分享:自己第一次来到这个团体有什么样的感受,在团体中担心的问题是什么,以及对这个团体的期望。

  1. 小结

    领导者回顾今天的团体,并说明下次活动的时间及地点。

     

    第二单元 

    活动目标

    1.让成员形成积极的人际交往模式,学会展示自己和接纳、欣赏他人。

    2.进一步增强团体成员间信任感及凝聚力。

    活动准备:节奏轻快的音乐

    活动时间:1小时

    活动步骤:

    (一)热身:身体打击乐(5分钟)

    活动步骤:

  1. 全体成员围圈,领导者先介绍人体各个部位可以发出不同的声音,如拍手掌、拍大腿、跺脚等,让成员跟着一起做拍掌、拍腿和跺脚。

  2. 由领导者示范一个简单的节奏,如拍三下掌,其他成员一起跟着做三遍,然后按顺时针轮流下去,每位成员想出一个节奏,上前一步示范后,其他成员一起跟着做三遍。依次轮完。

    (二)凑零钱(10分钟)

        活动目的:让成员体验人际关系的重要性,积极融入团体。

    活动步骤:

    男生代表1块钱,女生代表5毛钱。全体成员围圈,跟着音乐的节奏顺时针走动,当领导着提到某样事物时,如“神农园的草药”,全体成员一起问“多少钱”,这时领导者报出一个钱数,成员要迅速作出反应,凑成与所给的钱数相应的小团体。没有组成团体的人接受小惩罚。多次进行,让成员有机会去改变自己的行为,积极融入团体。

    交流分享:分享一下在游戏中自己是主动的还是被动等人来拉自己,在人际交往中自己也是这样吗?请那些体验过落单的成员谈谈自己的感受,也请他们分享和大家在一起的感受。

     

    (三)优点大轰炸(20分钟)

       活动目的:让成员学会主动欣赏他人,体验被欣赏的感觉。

       活动步骤:

    1)全体成员围坐成圆圈,每位成员先依次介绍自己觉得自己拥有的优点,当一位成员说完时,其他成员要给予鼓励。

    2)让每一位成员轮流站在圆心,其他成员按顺时针方向依次走到他面前,拉起他的手真诚的夸赞他,说说对他的第一印象和他的优点。

    交流分享:当说出自己的优点时,心里是什么感受?当得到他人的鼓励和夸奖时感受如何?当夸奖别人时,看到别人开心的样子,自己又有怎样的感受?

  1. 同心圆

        活动目的:让成员学位在人际交往中学会信任他人

    活动步骤:全体成员围圈,请一位成员站在中间,其他成员将圈围紧,肩靠着肩,双脚站稳,伸出双手做接住的姿势。中间那位成员闭上眼向任意方向倒下,其他成员要看准接住他不让他摔下。

    交流分享:让成员分享自己的感受

  2. 小结

     

    第三单元

     

    活动目标:让成员体验和学会人际交往中的技巧。

    活动时间:约1小时

    活动步骤

    (一)热身:大梦想家(15分钟)

    活动目的:活跃气氛

    活动步骤:

    全体成员围坐成面向圆心的圆圈,由一位成员当大梦想家,可以成为厨师、作家或导演等,比如成为厨师,那么他现在需要做一道菜,他要在成员中选出一些人成为他的“食材”。“厨师”在圈外行走,当他走到一位成员的背后并拍一下他的肩膀,告诉他“你是某样食材(如西红柿)”时,这位被选中的成员要站起来大声说“XXX是西红柿,西红柿是XXX”,然后跟在“厨师”的后面走,并和他做一样的动作,当所有食材选好了,“厨师”喊一个口令,如“下锅了”,那么跟在出事后面的成员包括厨师都要迅速找到一个空位坐下,并且这个位置不能是原来的那个。没有抢到空位的成员要站在圆心模仿自己所扮演的角色,并担任下一任大梦想家。由领导者担任大梦想家示范第一轮。

     

  1. 镜中人(20分钟)

    活动目的:说明在与人交往中观察、倾听和双向沟通的重要性

    活动准备:轻松的音乐,一面鼓

    活动步骤:

  1. 团体成员两人一组,在音乐声中,一人自由做动作,另一人模仿,当听到领导者敲一下鼓后,两人互换角色。模仿过程中不能说话,结束后相互交流,看看自己对对方动作的理解是否正确。

  2. 仍是两人一组,一人说话,一人重述,在领导者敲一下鼓后互换角色。在此过程中要全身心观察、理解对方,结束后两人相互交流。

     

    (三)找领袖(约20分钟)

    活动目的:运用观察和换位思考解决问题。

    活动步骤:

  1. 选出两位成员为猜谜的志愿者,由助手带领他们暂时远离活动场地,不能让他们看到或听到领导者和成员之间的说话。另找2名成员分别为“镜子”和“领袖”,领袖做出动作,镜子要完全复制他的动作,而其他成员则跟着镜子做动作。

  2. 其他成员和领袖一起站成一排,镜子面对他们站在中间,领袖开始发出连续的动作,如刷牙洗脸、或拍手拍腿,镜子复制领袖的动作,其他成员则复制镜子的动作,这样看起来大家都在模仿镜子做动作。这时让两位猜谜的同学进来,给他们两分钟时间通过观察找出哪一位是领袖。

    交流分享:让猜谜者、领袖、镜子和其他成员分别说说感想。

     

  1. 小结

     

    第四单元

    活动目标1.总结收获,分享经验

              2.了解成员在进行团辅后的进步与改善,彼此反馈,结束团体。

    活动时间:约1小时

    活动步骤:

  1. 暖身:心有千千结(10分钟)

  2. 我的心花(30分钟)

        活动准备:圆形纸片,笔

    活动步骤:每位成员手中会拿到若干张圆形纸片,请成员在纸片上写上想对每位成员说的话,然后彼此交换纸片,将所有的纸片组合形成一朵花的形状。

  3. 总结(25分钟)

    1)每位成员分享自己的成长过程,并用一句话描述今天团体进行的心情。

    2)领导者总结,结束团体

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